10 από τα καλύτερα DVD γυμναστικής εγκυμοσύνης

Περιεχόμενο

Ενώ είστε έγκυος, είναι σημαντικό για εσάς και το μωρό σας να παραμείνετε σε φόρμα και υγιή. Εάν προτιμάτε να γυμνάζεστε στο σπίτι, όπου μπορείτε να τραγουδήσετε μαζί με τη μουσική, να πάρετε όσο ιδρώτα θέλετε και να μην ανησυχείτε για να φτάσετε στο γυμναστήριο, τότε ένα DVD άσκησης είναι για σας.

Αλλά η δυσκολία; Πρέπει να κολλήσετε σε αυτό για να δείτε τα αποτελέσματα. Έτσι, κάνετε μια εβδομαδιαία ημερομηνία με τον εαυτό σας (ή τον σύντροφό σας, αν μπορείτε να τον πείσετε να συμμετάσχει), ελέγξτε τα γυμναστήρια εγκυμοσύνης μας και μην πηγαίνετε.

>> ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΣΕΤΕ ΤΙΣ ΠΙΛΑΤΕΣ ΤΗΣ ΕΓΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ;

Εγκυμοσύνη Υγεία Υγείας με την Tara Lee, £ 19.99, amazon.co.uk

Εάν θέλετε να ηρεμήσετε το μυαλό και το σώμα σας μετά από μια εξαντλητική ημέρα, κολλήστε αυτό το DVD. Ο εμπειρογνώμονας της τεχνητής γιόγκα Tara Lee έχει συμπεριλάβει οκτώ επιλογές, επιτρέποντάς σας να επιλέξετε πρακτικές που εστιάζουν στην ενέργεια, τη δύναμη και τη χαλάρωση για να σας βοηθήσουν να προετοιμαστείτε για την άφιξη του μωρού σας. Και το καλύτερο από όλα, είναι κατάλληλο για όλα τα επίπεδα, από αρχάριους. Επιπλέον, αν το κάνετε σε αυτό το DVD, μπορείτε να επενδύσετε στην προπόνηση της Tara μετά την εγκυμοσύνη. Προσθέστε στις επιθυμίες σας στο Amazon

Eren O'Brien 's Prenatal Fitness Fix, £ 6.97, amazon.co.uk

Τραβήξτε όταν η προσωπική προπονητή Erin O'Brien ήταν επτάμηνη εγκυμοσύνη, πυροβολήθηκε στο καθιστικό του παραγωγού της και διαθέτει τον ηθοποιό James Denton (Mike Delfino από τις Desperate Housewives). Το DVD περιέχει τις δικές του ασφαλείς και αποτελεσματικές προπονήσεις της Erin. Πάρτε μέρος στο ενεργητικό καρδιο και τόνωση προπονήσεις για να βοηθήσει να κρατήσει οποιοδήποτε επιπλέον βάρος του μωρού στο κόλπο και τεντώστε και να χαλαρώσετε με pilates και σώματος γλυπτική ρουτίνες. Προσθέστε στις επιθυμίες σας στο Amazon

Ντάβιννα: Οι προγεννητικές και προγεννητικές προπονήσεις μου, £ 27.99, amazon.co.uk

Μετά από τρία μωρά, η Davina McCall είναι αρκετά έμπειρη στο να πάρει την εικόνα της πίσω μετά την εγκυμοσύνη, που ίσως είναι το λόγο ότι το DVD της κάτω-γης εξακολουθεί να είναι ένα τέτοιο χτύπημα - έξι χρόνια μετά την απελευθέρωσή της. Συμπεριλαμβανομένων απλών, εύχρηστων και μη-έντονων ασκήσεων για να σας δώσει την αντοχή που χρειάζεστε για γέννηση, αυτό το DVD θα σας βοηθήσει να τονώσετε το σώμα σας και να σας ενθαρρύνουμε να τεντώσετε και να χαλαρώσετε. Προσθέστε στις επιθυμίες σας στο Amazon

Jane Wake: Το Πρόγραμμα Πλήρους Προληπτικού και Ευημερίας, £ 4.98 (χρησιμοποιείται), amazon.co.uk

Ο κορυφαίος βρετανός εκπαιδευτής γυμναστικής Jane Wake έχει συνεργαστεί με αθλητές και διασημότητες και έχει εξειδίκευση στην προ- και μεταγεννητική γυμναστική. Το DVD της Jane στοχεύει να είναι το πλήρες πακέτο ευεξίας εγκυμοσύνης - γεμάτο με πληροφορίες σχετικά με τη διατήρηση της υγιεινής κατά τη διάρκεια της προσπάθειάς σας να μείνετε έγκυος και όταν περιμένετε. Αυτό δεν είναι ένα καινούργιο DVD, αλλά υπάρχουν ακόμα διαθέσιμα αντίγραφα μεταχειρισμένων. Προσθέστε στις επιθυμίες σας στο Amazon

Tracy Anderson: Το Έργο Εγκυμοσύνης, £ 35.95, amazon.co.uk

Το γνωστότερο για τη μέθοδο Tracy Anderson (αγαπημένο από τους Gwyneth Paltrow και τη Madonna), η Tracy δημιούργησε αυτή τη συλλογή DVD εννέα δίσκων για να βοηθήσει τις μητέρες να μένουν υγιείς και να ταιριάζουν σε όλες τις εγκυμοσύνες τους. Για κάθε μήνα της εγκυμοσύνης σας, υπάρχει μια συγκεκριμένη ρουτίνα χαμηλού αντίκτυπου, που είναι εξαιρετική για να κρατάτε τα χέρια, τα πόδια και τους αλήτες σας όσο πιο δυνατά γίνεται. Επιπλέον, μπορείτε να παρακολουθήσετε συνεντεύξεις με εμπειρογνώμονες εγκυμοσύνης και μαμάδες που έχουν βρει το DVD αποτελεσματικό. Προσθέστε στις επιθυμίες σας στο Amazon

@ Home με την Hilaria Baldwin: Προσαρμοσμένη μαμά-για-να είναι η προγεννητική γιόγκα, £ 12.67, amazon.co.uk

Συμπεριλαμβάνοντας μια χαριτωμένη εμφάνιση καμεών από τον αδελφό Alec Baldwin, η Hilaria χρησιμοποίησε την τεχνογνωσία της γιόγκα (είναι εκπαιδευτής και συνιδρυτής της Yoga Vida) για να δημιουργήσει το πρώτο γυμναστήριο εγκυμοσύνης DVD. Με τρεις απλές και αποτελεσματικές προπονήσεις για κάθε τρίμηνο, αυτό το DVD έχει ως στόχο να σας κάνει πιο ευέλικτο και ισχυρότερο πριν γεννήσετε. Προσθέστε στις επιθυμίες σας στο Amazon

Η τέλεια προπόνηση εγκυμοσύνης: Τόμος 1, £ 30.84, amazon.co.uk

Μετά από μια πιο προκλητική προπόνηση; Αυτό είναι. Ακολουθώντας το προβάδισμα του Karyne Steben σε παγκόσμιο επίπεδο, θα περάσετε από μια εξειδικευμένη άσκηση που συνδυάζει τις ασκήσεις στο πάνω και στο κάτω μέρος του σώματος, όπως οι καταλήψεις εργασίας, η άσκηση Kegel και η άσκηση ψυχικής εστίασης. Όλες οι ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να διευκολύνουν την εργασία σας και να μειώσουν τον πόνο στην πλάτη. Εάν είστε έτοιμοι, υπάρχει και ο όγκος δύο ... Προσθέστε στις επιθυμίες σας στο Amazon

Η Εγκυμοσύνη Suzanne Bowen για την Εγκυμοσύνη Lean & Toned, £ 10.06, amazon.co.uk

Ο κορυφαίος εκπαιδευτής γυμναστικής Suzanne Bowen έχει ενσωματώσει την εκπαίδευση cardio, δύναμης και ευελιξίας στο DVD γυμναστικής του, για να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε φόρμα και άπαχο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Διαχωρίστε σε τμήματα, ίσως να θέλετε να δοκιμάσετε την εργασία μόνιμης ημέρας, το πάτωμα να δουλεύει άλλο και το τμήμα χαλάρωσης μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά. Προσθέστε στις επιθυμίες σας στο Amazon

10-Minute Solution, Προγεννητική Pilates, £ 3.54, amazon.co.uk

Ίσως έχετε μια πλήρη κατά τη δουλειά ή ίσως είστε juggling σας γυμναστική εγκυμοσύνης προπόνηση με τη φροντίδα των άλλων παιδιών σας. Ό, τι κρατά απασχολημένος, αυτό το DVD δεν θα προσθέσει στο φορτίο σας. Σχεδιασμένο για να ταιριάζει σε ταραχώδη τρόπο ζωής, αυτό το καθεστώς Pilates περιλαμβάνει πέντε προπονήσεις που διαρκούν μόλις 10 λεπτά το καθένα. Ελέγξτε την επιλογή των μητρικών αθλητικών ενδυμάτων της Mother & Baby. Προσθέστε στις επιθυμίες σας στο Amazon

Fitness κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, £ 7.99, amazon.co.uk

Αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής βοηθά στην ανακούφιση από τις διακυμάνσεις της διάθεσής σας και θα ενισχύσει την πλάτη και το πυελικό σας δάπεδο. Ο πρώην αριθμός σας θα επιστρέψει πιο γρήγορα μετά τον τοκετό. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε ένα μικρό, μεσαίο ή μακρύ πρόγραμμα άσκησης. Προσθέστε στις επιθυμίες σας στο Amazon

Δημιουργήστε δωρεάν το δικό σας δωρεάν Αγαπημένο μωρό του Amazon πατώντας εδώ!

Εκδότης Και Συγγραφέας.

Μοιραστείτε Με Τους Φίλους Σας
Προηγούμενο Άρθρο
Επόμενο Άρθρο

Μετά Το Σχόλιό Σας