10 τρόποι για να αποφύγετε ένα hangover

1 Χαλαρώστε μερικά σούπα

Πριν να χτυπήσετε το ποτό, έχετε ένα μπολ με σούπα λαχανικών και ένα πολυβιταμινούχο. Η σούπα είναι αρκετά ουσιαστική για να τεντώσει το στομάχι σας και να σας παρέχει τα αντιοξειδωτικά που χρειάζονται για την προστασία των κυττάρων σας, ενώ η πολυβιταμίνη προετοιμάζει το σώμα για την εξάντληση των θρεπτικών συστατικών που προκαλείται από συχνή ούρηση. Θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να βουτήξετε τη βιταμίνη στη σούπα αντί για το ψωμί, αλλά δεν το συνιστούμε.

2 Μην φεύγετε

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Έρευνας για τα Ναρκωτικά της Αυστραλίας, το φτηνό ποτό (ιδιαίτερα το ουίσκι και η σαμπάνια) θα αυξήσει τη βαρβαρότητα ενός μαυρίσματος. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι περιέχει περισσότερους ομοειδείς, οι οποίοι είναι οι πράκτορες στο αλκοόλ που σας δίνουν μια μαυροπίνακα. Θα μειώσει επίσης σοβαρά τις πιθανότητές σας να εντυπωσιάσετε το κορίτσι με το οποίο είστε.

3 Αποφύγετε τη φθορά

Απομακρύνετε τα ανθρακούχα ποτά από τη διατροφή και χρησιμοποιήστε νερό ή χυμό φρούτων ως μίξερ. Αυστραλοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι αναμμένοι αναμίκτες, ειδικά η ποικιλία διατροφής, αυξάνουν την ποσότητα αλκοόλ που εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τον πάγο, επειδή η ψυχρότητα ανοίγει μια βαλβίδα στην κορυφή του στομάχου σας, ενθαρρύνοντάς σας να γλύφετε αντί να γουλιάτε.

4 Πηγαίνετε ψηλά και κοκαλιάρικο

Δεν μιλάμε για γυναίκες αλλά για γυαλιά. Οι Αμερικανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι χρησιμοποιώντας ψηλά και κοκαλιάρικα γυαλιά αντί για μικρά, φαρδιά γυαλιά μειώνουν την ποσότητα αλκοόλης που τους χύνετε, ακόμα κι αν διατηρούν τον ίδιο όγκο υγρού.

5 Chug τα λευκά πράγματα

Μπορεί να μην το φανταστείτε, αλλά ένα ποτήρι γάλα πριν από το κρεβάτι θα πληρώσει το πρωί. Οι ερευνητές στο King's College του Λονδίνου λένε ότι το γάλα θα σας βοηθήσει να ενυδατώσετε το σώμα χωρίς να σας κάνει να κατούρατε όλη τη νύχτα. Το γάλα περιέχει επίσης τρυπτοφάνη, η οποία διασχίζει στον εγκέφαλο και μετατρέπεται σε σεροτονίνη, βοηθώντας σας να πάρετε έναν καλό ύπνο.

6 Δεν μπορείτε να χτυπήσετε τα αυγά

Ξεχάστε τα μαλλιά του σκύλου και δοκιμάστε τα ωάρια του κοτόπουλου. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε από το περιοδικό Journal Of Inflammation Research έδειξε ότι η κυστεΐνη, ένα αμινοξύ που βρίσκεται στα αυγά, διασπά τις τοξίνες που προκαλούν τον εξαναγκασμό που σπρώχνουν το συκώτι σας. Είναι καλύτερο να τα βράσετε ή να τα βάζετε αντί να τα τηγανίζετε σε λίπος.

7 Αποφύγετε αμφίβολα σνακ

Μπορεί να φανεί δελεαστικό, αλλά ένα μπαρ Mars το πρωί μετά θα στείλει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας μέσα από την οροφή και θα σας κάνει να αισθανθείτε χειρότερα. Επιλέξτε σνακ που θα αντικαταστήσουν τα ζωτικά θρεπτικά συστατικά που χάσατε όταν βγάζετε όλα αυτά τα υγρά: μπανάνες για κάλιο, χυμό φρούτων για φρουκτόζη και βιταμίνες και ένα αθλητικό ποτό για την επανυδάτωση ηλεκτρολυτών, αλάτων και σακχάρων.

8 Όπως το ποδήλατό σας

Η απόκρυψη κάτω από το πάπλωμα δεν θα βοηθήσει - να πάρει λίγο φρέσκο ​​αέρα. Η λήψη ελαφρών ασκήσεων θα αυξήσει τη ροή του αίματος και θα βελτιώσει το μεταβολισμό σας, εκτονώνοντας τις τοξίνες από το σύστημά σας πιο γρήγορα. Το ποδήλατο είναι καλύτερο από το τρέξιμο, επειδή περιλαμβάνει ελάχιστη κίνηση του πονεμένου κεφαλιού σας και μηδενική πρόσκρουση για το εύθραυστο έντερο.

9 Στοίχημα Spread

Διαδώστε λίγο Marmite σε ψωμί ολικής άλεσης για να αναπληρώσετε τις βιταμίνες Β και να σας δώσει μια ώθηση στην ενέργεια. Εάν είστε ένας από τους ανθρώπους που το μισούν, κάντε τσάι τζίντζερ αντ 'αυτού με το βούτυρο ψιλοκομμένο τζίντζερ σε βραστό νερό για μια φυσική θεραπεία για τη ναυτία και την κοιλιά.

10 Σταματήστε το Pip

Δοκιμάστε να τρίβετε τις μασχάλες σας με λεμόνι - οι Puerto Ricans φεύγουν προφανώς από αυτή την ολιστική θεραπεία. Ο χυμός λεμονιού υποτίθεται ότι σας σταματάει να ιδρώνετε, οπότε αποφύγετε την αφυδάτωση που συμβάλλει στην εμφάνιση πονοκεφάλων.

Θέλετε να νικήσετε και ένα κρύο; Στη συνέχεια, δείτε αυτές τις συμβουλές.

Εκδότης Και Συγγραφέας.

Μετά Το Σχόλιό Σας