Έχοντας μια κοιλιά ποτ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο σας 13 τύπων καρκίνου

Περιεχόμενο

Η μεταφορά ξυλείας γύρω από τη μέση σας, σας ενέχει αυξημένο κίνδυνο 13 διαφορετικών μορφών καρκίνου που συνδέονται με την παχυσαρκία, με νέα έρευνα που διαπιστώνει ότι το μέγεθος της μέσης είναι ένας καλός δείκτης για τον κίνδυνο καρκίνου ως δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ).

Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Cancer, διαπίστωσαν ότι οι άνδρες με μέγεθος μέσης άνω των 102cm (40in) για τους άνδρες (88cm / 35in για τις γυναίκες) είχαν ως αποτέλεσμα αυξημένο κίνδυνο. Η προσθήκη 11 εκατοστών στη γραμμή της μέσης αύξησε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου που σχετίζεται με την παχυσαρκία κατά 13%. Για τον καρκίνο του εντέρου, προσθέτοντας μόλις 8 εκατοστά στη μέση αυξάνει τον κίνδυνο κατά 15%.

Το υπερβολικό βάρος είναι η δεύτερη μεγαλύτερη αιτία πρόληψης του καρκίνου μετά το κάπνισμα. Το υπερβολικό σωματικό λίπος μπορεί να μεταβάλει τα επίπεδα σεξουαλικών ορμονών όπως η τεστοστερόνη και τα οιστρογόνα στο σώμα, να προκαλέσει φλεγμονή και να αυξήσει τα επίπεδα της ινσουλίνης - τρεις παράγοντες που συνδέονται όλοι με υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου.

Η μελέτη διεξήχθη από τον Διεθνή Οργανισμό Έρευνας για τον Καρκίνο, ένα υποκατάστημα της ΠΟΥ, και εξέτασε τα δεδομένα από 43.000 ανθρώπους που παρακολουθούνται κατά μέσο όρο 12 χρόνια. Περισσότεροι από 1.600 από αυτούς διαγνώστηκαν με καρκίνο που σχετίζεται με την παχυσαρκία κατά τη διάρκεια της περιόδου.

Ο ΔΜΣ, η περιφέρεια της μέσης και ο λόγος μέσης προς ισχίου συσχετίστηκαν με τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου που σχετίζεται με την παχυσαρκία, με τη μελέτη να διαπιστώσει ότι και οι τρεις μετρήσεις σωματικού λίπους ήταν καλές ενδείξεις.

ΣΥΣΤΑΣΗ: Πώς να μετρήσετε το λίπος του σώματος

Όπου η μέτρηση της μέσης μπορεί να αποδειχθεί πολύ χρήσιμη είναι η επισήμανση της ποσότητας σπλαχνικού λίπους που μεταφέρει κάποιος. Αυτός ο τύπος λίπους αναδιπλώνεται γύρω από τα όργανα και αποτελεί μεγαλύτερο κίνδυνο για την υγεία από το λίπος που μεταφέρεται αλλού στο σώμα και ένα μεγαλύτερο μέγεθος μέσης είναι ένας καλός δείκτης ότι ένα άτομο μεταφέρει υψηλά επίπεδα σπλαχνικού λίπους.

Η μέτρηση BMI χρησιμοποιεί μια απλή μέτρηση βάρους και έτσι δεν κάνει διάκριση μεταξύ της ποσότητας λίπους ή μυών στο σώμα και δεν μπορεί επίσης να εντοπίσει το σημείο όπου μεταφέρεται το λίπος.

Ωστόσο, η μελέτη δείχνει ότι η ύπαρξη στο υπέρβαρο ή παχύσαρκος βραχίονα από οποιαδήποτε μέτρηση είναι κακή είδηση, οπότε αξίζει να κρατάτε τις καρτέλες σε βάρος με οποιαδήποτε μέθοδο προτιμάτε. Το μέγεθος μέσης έχει το πλεονέκτημα ότι είναι το πιο εύκολο να το ανακαλύψεις - απλά τυλίξτε ένα μέτρο ταινιών γύρω από τη μέση σας στο κουμπί της κοιλιάς.

ΣΥΝΙΣΤΑΤΑΙ: Πώς να ξεφορτωθείτε την κοιλιά της μπύρας σας

Εκδότης Και Συγγραφέας.

Μετά Το Σχόλιό Σας